減量大作戦その後・・。

卒業式までに痩せようスカートのホックが閉まらない。


思い立ってから1カ月


「ダイエットどう痩せたぁ～」って聞かれる。








食べて、動いて減量大作戦


３食食べて～ウォーキングして～


毎日のビールとおやつの甘いものを封印


食事メニューを見直して～


どこが痩せたかは分からないけど・・・2.5キロ減









毎日こんな朝食を


朝食の前にお弁当作りながら


水トマトジュースコーヒーヨーグルトを









毎食玄米ご飯に、野菜たっぷり、肉も魚も食べて


海藻類、根のもの、長ネギをいっぱい食べてる







この調子でもうちょっと頑張るわぁ