ミシン時間

おはようございます




今日の女子高生弁当（③-№212）







＊おにぎり（梅ごま塩）
＊海老チリ
＊すき焼き←昨夜の残り
＊ゆで卵
＊ニンジンラペ
＊ロマネスコ
＊プチトマト（茶っぽいトマト、腐ってないよーと言い忘れた！）

＊プアール酵茶






“減量作戦”記録。


昨日～昼ごはん～



・小豆入り玄米・具沢山味噌汁・小松菜ナムル・切り干し大根ナポリタン・鶏ハム・牛肉と小丸こんにゃく甘辛煮・ゆで卵・きゅうり浅漬け

昨日～午後のおやつ～
・アップルパイ・紅茶

昨日～夜ごはん～
・キャベツ大盛りポトフ
（家族はすき焼き。ポトフは朝ごはん用に作ったもの）

今日～朝ごはん～
・小豆入り玄米・キャベツ大盛りポトフ・ゆず塩ヨーグルト


連勤の終わったあとの12日から始めた“減量作戦”

1週間で1.1㎏減

食事量を少し減らして

運転しながら食べない

コンビニへ寄らない

パン屋さんへ行かない

ちょっと気をつけるだけで変われるね～

普段が食べ過ぎなんだね～

…と、分かってはいるのよ(・_・、)

もうちょい頑張るよ



良いお天気ですね。動こう(*^▽^*)


今日も笑顔でHappyに